ほのぼの園☆リハビリ機器の紹介☆R06.8.27(火)
今回は、ほのぼの園が行っている運動メニューの中で特に「歩く」ことに効果が期待される運動をご紹介させていただきます!
脚の運動「レッグプレス」
こちらは、足場を踏みしめて膝の曲げ伸ばしを行うことで、太ももやお尻などの筋肉を使う運動です💪
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日常生活の中で、似ている動きは「立ち上がり」の動きです。
続けて行うことで立ち上がりが楽になったり、歩きやすくなるといった効果が期待されます。
また、数を声に出してゆっくり数えながら運動することで、急激な血圧上昇を防いだり嚥下機能の改善、認知機能低下を予防するといった効果が期待されます。
続けていくことにより「杖を使わないで歩けるようになった」や「歩ける距離が伸びた」といったお話を聞くこともできました。
まさに「継続は力なり」ということわざの通り、継続すると力が付きますし、何より、自分の体の変化に気づきやすくなります。