日常生活の中で、似ている動きは「立ち上がり」の動きです。

続けて行うことで立ち上がりが楽になったり、歩きやすくなるといった効果が期待されます。

また、数を声に出してゆっくり数えながら運動することで、急激な血圧上昇を防いだり嚥下機能の改善、認知機能低下を予防するといった効果が期待されます。

続けていくことにより「杖を使わないで歩けるようになった」や「歩ける距離が伸びた」といったお話を聞くこともできました。

まさに「継続は力なり」ということわざの通り、継続すると力が付きますし、何より、自分の体の変化に気づきやすくなります。